12-18 Entrenamiento

Descubre los 3 ámbitos de salud y como mejorarlos.

La definición clásica de salud es, Ausencia de enfermedad, sin embargo la OMS ha dado una definición un poco más amplia, en la que dice que es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad o impedimento físico.

Es decir, la salud es un todo y hay que cuidarla como tal, no vale matarse en el gimnasio y después comer fritos todos los días, si no que debemos llevar un estilo de vida orientado a cuidar los 3 ámbitos de la salud.

El primer ámbito de la salud es el social, esto se refiere a tener relaciones sanas con otras personas, buscando evitar a personas toxicas y tratar a los demás de la mejor manera posible pero siendo asertivos. Llegado a este punto podemos mejorar la salud social  por medio de educación emocional, algo que aunque no se enseña en los colegios, podemos aprenderla por medio de libros o cursos de referentes en el tema como Daniel Goleman, Rafael Santandreu o Vicente Caballo.

El segundo ámbito es el mental, se define como el estado de bienestar, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales en la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de ser un individuo útil para la comunidad. En caso de que hubiera que mejorar este ámbito, la ayuda de un buen profesional de la psicología sería esencial.

Por último, el ámbito de físico, que es la suma de mantenerse en forma en el gimnasio o con nuestro deporte y además llevas un estilo de vida activo, comer bien, y con esto no me refiero a dieta, si no que me refiero a COMER BIEN. Por supuesto y como no podía ser de otra forma, os recomendamos que esto se haga con un buen asesoramiento profesional.

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