El sobreentrenamiento es una situación de fatiga constante, que conlleva un descenso de rendimiento y algunos síntomas negativos, debido  a que se sobrepasan  los límites del cuerpo al entrenar más de la cuenta. Esta extralimitación puede ser por volumen o intensidad de entrenamiento.

Hay otros factores que pueden influir como un mal descanso o una mala alimentación.

Los síntomas más comunes son:

• Sensación de agotamiento, cansancio y falta de energía.
• Dolor leve en músculos y articulaciones, y malestar general.
• Descenso brusco en el rendimiento.
• Dolores de cabeza.
• Decaída del sistema inmunitario (se es más propenso a resfriados, dolores de garganta, …).
• Cambios de humor variantes e irritabilidad.
• Pérdida del apetito.
• Aumento sustancial en el número de lesiones.

La buena noticia es que solo hay que dejar unos días de descanso, o realizar entrenamientos de descarga y modificar la periodización del entrenamiento.  Por eso, descarta  las sesiones de entrenamiento intensas e interminables, y ponte en contacto con un profesional que te planifique el entrenamiento para evitar perder el tiempo y provocarte algunos de estos síntomas, ya que como hemos visto. Más no es mejor.